Tăng cân là điều đáng lo ngại với rất nhiều người, tuy nhiên mỗi người lại có một bí kíp giảm béo khác nhau đặc biệt là với chế độ ăn kiêng. Mỗi người có một thực đơn ăn kiêng khác nhau nhưng không phải ai cũng có thể giảm được cân nặng theo ý muốn của người dùng.
Chế độ ăn kiêng giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày là cách thức giảm trọng lượng dễ dàng và giải độc hữu hiệu. Phương pháp này được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây cứ mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein, ăn rau củ và những loại protein nạc.
Tác giả của chế độ ăn kiêng này, cho biết: “Trong suốt 3 ngày ăn trái cây giảm trọng lượng – giải độc, cơ thể phái yếu sẽ được giải phóng khỏi gánh nặng tiêu hóa những loại thức ăn giàu đạm hoặc các loại thực phẩm cao năng lượng khác. Mặt khác trái cây là loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên giúp cơ thể phụ nữ được đẩy lùi hoàn toàn thuốc giảm cân nào hiệu quả”
Thực đơn ăn kiêng – giải độc bằng trái cây
Chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng trái cây đang được đánh Đơn giá là một trong những chế độ ăn giải độc hữu hiệu nhất hiện có, bởi nó chỉ kéo dài trong 3 ngày nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các những dưỡng chất quý lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.
Chị em có thể tham khảo thực đơn giảm trọng lượng – giải độc trong 3 ngày dưới đây:
Ngày 1:
Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng để các bộ phân cơ thể phái yếu được thích nghi trong ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây.
Ngày đầu tiên trong chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây, quý cô sẽ bắt đầu với một cốc sinh tố protein lúc 8 giờ sáng và phụ nữ cần tuân thủ một nguyên tắc là bữa ăn cuối cùng trong ngày sẽ kết thúc lúc 6 giờ chiều. Trong suốt thời gian từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều, chúng ta cần uống sinh tố protein cứ mỗi hai giờ một ngày.
Theo Jay Robb, một ly sinh tố protein lý tưởng có trọng lượng khoảng 170 gram và không nên chứa những chất như canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo và kali acesulfame thuoc giam can tot nhat hien nay.
Sau khi uống sinh tố protein, phái yếu nên uống một cốc nước lọc (220 – 350ml nước)
Bữa tối lúc 6 giờ chiều phái yếu có thể ăn rau sống trộn cùng 1 – 2 muỗng dầu ô liu, chanh hoặc quất. Món chính quý bà có thể ăn 2 – 3 lòng trắng trứng hoặc tối đa là 1 – 2 lạng thịt nạc.
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 mới là ngày ăn kiêng thực sự. Cứ hai giờ một lần kể từ 8 giờ sáng tới 4 giờ chiều quý cô cần ăn một khẩu phần trái cây tươi. Sau khi ăn trái cây, quý cô cũng cần uống một cốc nước lọc.
Bữa tối bao gồm các món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh. Tùy vào ý thích của người dùng mà đàn bà có thể lựa chọn những loại rau thật hoàn hảo tuy nhiên tốt nhất là quý bà nên chọn những loại rau lá xanh như rau cải, rau muống, vv…
Tập thể dục thường xuyên kết hợp với thường xuyên sử dụng thức ăn trách nhiệm sẽ giúp quý bà giảm cân hiệu nghiệm hơn rất nhiều. Chúng ta có thể tham khảo một số TPCN như Best Slim , Super Fat Burner … để có được vóc dáng thon thả hơn. Đây là những loại thực phẩm chức năng được nhập khẩu từ Mỹ rất an toàn và kết quả tốt đối với người tin tưởng sử dụng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét