Ăn chậm nhai kĩ – Cách giảm cân tự nhiên.

 

Phụ nữ hãy “ăn chậm nhai kỹ” cũng có chức năng như “ngủ sớm dậy sớm” vì chúng đều là những thói quen tốt giúp giảm béo hữu hiệu.

Những mẹo tốt nhất làm đẹp, chăm sóc da, giảm trọng lượng, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập Nhật Bản mỗi ngày tại Lam dep 24H
Hơi thở gấp gáp của cuộc sống hàng ngày đã khiến việc ăn uống của con người càng ngày càng nhanh. Với tâm lí “đánh nhanh rút gọn” trong khi ăn, thực phẩm vừa đối với vào miệng, mới nhai được vài lần đã vội vàng tống xuống dạ dày.
Tìm hiểu cho thấy, việc ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ béo phì. Vì vậy, chúng ta hãy “ăn chậm nhai kỹ” cũng có cấu tạo giống như “ngủ sớm dậy sớm” vì chúng đều là những thói quen tốt giúp giảm trọng lượng kết quả tốt.
Lợi ích
Thói quen “ăn chậm nhai kỹ” có thể giúp phụ nữ cải thiện tỉ lệ hấp thu thức ăn, giúp toàn bộ cơ thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giảm sự thèm ăn tự nhiên, không còn cảm giác đói liên tục như trước nữa. Lượng thức ăn giảm làm tăng sự hấp thu thực phẩm ở ruột non, giảm đáng kể dư lượng thực phẩm đưa vào, góp phần vào việc giảm trọng lượng rất tốt.

Ăn chậm nhai kĩ – Cách giảm trọng lượng tự nhiên - 1
Giáo sư Suzukichoshy của Viện nghiên cứu dinh dưỡng nước Nhật tiến hành nhiều thực nghiệm cho thấy: "Giảm tốc độ ăn có thể giảm trọng lượng". Suzukichoshy từng thường xuyên dùng cùng loại thức ăn, cùng số lượng cung cấp đối với một số người ăn thử để theo dõi, kết quả phát hiện: đàn ông béo phì chỉ ăn hết trong 8-10 phút, còn người gầy phải ăn trong 13-16 phút, phụ nữ béo phì ăn trong 11-13 phút còn bạn không béo phì ăn hết trong 15-18 phút.
Ngoài ra ông còn điều tra số lần nhai từ khi thực phẩm được đưa vào miệng đối với đến lúc nuốt, phát hiện đàn ông béo phì chỉ nhai 7,7 lần, đàn bà béo phì 8,1 lần, con trai không béo phì nhai 8,9 lần, phụ nữ không béo phì nhai 9,4 lần. Một nghiên cứu có kết quả cho thấy sau 19 tuần, trọng lượng cơ thể của phái mạnh béo phì giảm được 4kg, qua 20 tuần trọng lượng các bộ phân cơ thể chúng ta béo phì giảm được 4,5kg khi giảm tốc độ ăn.
Khi thực phẩm vào toàn bộ cơ thể làm đường huyết tăng lên đến mức nhất định thì trung ương thần kinh thèm ăn của não sẽ phát tín hiệu ngừng ăn. Nhưng nếu ăn với tốc độ quá nhanh, khi não phát tín hiệu ngừng ăn thì người ta đã ăn quá nhiều, dẫn đến béo phì. Vì vậy, người thừa cân có thể thông qua việc giảm tốc độ ăn để đạt mục đích giảm béo.
Mách nhỏ chị em cách giảm béo nhanh chóng hữu hiệu cao:
2-Day-DIET Viên giảm béo hữu hiệu - Nhật:
Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều cách thức giảm béo như ăn kiêng, giải phẫu thẫm mỹ… tuy mang lại có kết quả tốt nhưng độ an toàn không cao và có thể gây công dụng phụ.
Để xóa tan nỗi lo lắng đó, thuốc giảm cân 2 day dietđược tinh chế từ Linh Chi nước Nhật đã ra đời. Đây là phương pháp giảm trọng lượng an toàn, giúp bạn cân không cần ăn kiêng.
Cấu tạo độc đáo này mang đến ba lợi ích quan trọng nhất gồm:
giảm trọng lượng: Giảm lượng calorie hấp thụ, ngăn chặn sự chuyển hóa của carbonhydrat và đường thành chất béo, do đó giảm lượng chất béo có trong các bộ phân cơ thể.
- Loại trừ 60% chất béo: Có khoảng 60% chất béo sẽ không được toàn bộ cơ thể hấp thụ nhưng nếu loại hẳn ra khỏi các bộ phân cơ thể thì sẽ giảm khả năng hấp thụ chất béo.
- Đốt cháy mỡ: Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, có thể được so sánh với chương trình tập luyện 24 giờ một ngày. Giảm trọng lượng cả trong khi quý bà ngủ.
Thuốc uống giảm trọng lượng 2-Day Diet an toàn và không có bất kỳ công dụng phụ nào chưa kiểm tra. Không có hỗn hợp hóa học, không chất bảo quản, không chứa dược phẩm và kim loại nặng

 

Sản phẩm giảm trọng lượng 3X Slimming Power :
loại TPCN giảm cân 3X Slimming Power được chiết xuất nguyên chất 100% từ nấm Linh Chi được sản xuất tại nước Nhật đã được tin tưởng sử dụng phổ biến tại Mỹ và nhiều nước khác giúp chị em lấy lại được vóc dáng các bộ phân cơ thể lý tưởng như mong muốn trong thời gian ngắn.
- 3x slimming được sản xuất từ cây thuốc có giá trị nên không hề có tác dụng phụ (đi ngoài, tiểu tiện nhiều lần) như các loại giảm trọng lượng hay trà giảm cân khác.
- Chị em cũng không sợ bị tăng cân trở lại khi ngưng thường xuyên dùng. Viên uống giảm trọng lượng 3X Slimming Power được nhiều người trên thế giới tin tưởng sử dụng vì hiệu nghiệm và tính an toàn của nó. Giúp đàn bà giảm trọng lượng trong một thời gian rất ngắn (3-8kg/tháng) mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ mà cũng không phải ăn kiêng.
- Hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thực phẩm.
- Kích thích các bộ phân cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa tạo thành năng lượng đối với các hoạt động của cơ thể, làm mất đến 60% lượng mỡ dư thừa trong toàn bộ cơ thể.
- Làm săn chắc các bộ phân cơ thể.
- Phòng tránh ung thư, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ, v.V..
 

Nguồn:http://www.Pgd-namdong-tthue.Edu.Vn/2013/10/an-cham-nhai-ki-cach-giam-can-tu-nhien.Html