Phái yếu là người mới bắt đầu giảm béo nhưng không biết giảm béo như thế nào là kết quả tốt và tốt. Để giảm béo một cách có kết quả tốt phụ nữ nên đọc một số lời khuyên dưới đây để làm ốm.
Bỏ bữa không giúp làm ốm
Một suy nghĩ rất sai lầm khi giảm cân đó là bỏ bữa ăn sẽ làm ốm nhanh hơn, quý cô nên biết rằng khi bỏ bữa, cơ thể chúng ta sẽ thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau. Về lâu dài, biện pháp bỏ bữa cũng sẽ dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Thay vì việc bỏ bữa, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày
Ăn ít sẽ không giảm béo được
Ăn quá ít chỉ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, không thúc đẩy việc giảm trọng lượng. Thêm vào đó, ăn ít khiến đàn bà mệt mỏi, ít vận động, nên cuối cùng hữu hiệu giảm cân không còn được như ý.
Ăn theo kế hoạch cứng nhắc
Ví dụ, phụ nữ lên kế hoạch ăn 5 bữa nhỏ/ngày, nhưng khi cảm thấy không đói có thể bỏ qua một bữa. Nên khéo léo ứng biến chứ không cần quá cứng nhắc làm theo kế hoạch đã đề ra, như vậy sẽ khiến phụ nữ khó chịu và đầy bụng
Tập thể dục có giúp giảm cân?
Thực chất, việc tập thể dục chỉ nắm một phần vai trò chính trong việc giảm béo, quan trọng nhất vẫn là một thực đơn hợp lý. Sẽ rất buồn cười khi quý cô đối với rằng tập thể dục giúp giảm trọng lượng khi mà thực tế, sau buổi tập, thường phụ nữ sẽ ăn rất nhiều, thậm chí là nhiều hơn cả số năng lượng đã được tiêu hủy qua quá trình tập.
Hy vọng qua những lời khuyên trên phụ nữ sẽ chọn cho mình những phương pháp giảm cân tốt nhất, chúc các phái yếu giảm cân thành công.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét