Để chăm sóc tốt sức khỏe cũng như làm tăng khả năng tình dục thì chế độ ăn uống thật hoàn hảo và những thực phẩm qua khẩu phần ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng.
Là những thức ăn như: trứng gà, tôm, gan động vật, sữa, bơ, … rất giàu vitamin A.
Theo các nhà khoa học thì đây là thức ăn rất tốt cho sức khỏe tình dục vì vitamin A có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy quá trình cấu thành nên các phân tử protein nuôi dưỡng các bộ phân cơ thể. Thiếu vitamin A gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của các tổ chức tế bào sinh dục trong việc sản sinh tinh trùng và trứng cũng như làm thay đổi cấu tạo của các bộ phận sinh dục như: ống dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tử cung, buồng trứng... Do vậy, trứng gà, sữa, bơ, dầu cá… sẽ là sự lựa chọn thiết yếu giúp nâng cao đời sống tình dục.
Tuy nhiên, nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp quá nhiều sẽ tăng cường mức chất béo và carbohydrate trong toàn bộ cơ thể, có khuynh hướng gây nên các bệnh nguy hiểm.
Tôm, hàu... Là hải sản giúp nam giới tăng lên sức khỏe tình dục.
Là những thực phẩm như: rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm: rau hẹ, rau bina (chân vịt), ớt tươi, táo, cam, quýt... Rất giàu vitamin C. Loại vitamin này không chỉ có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, mà còn giúp đào thải hiện tượng ngưng tụ và đông kết các tế bào tinh trùng, từ đó làm giảm xuống thiểu khả năng vô sinh ở nam giới. Mặt khác vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và làm biến mất hiện tượng ôxy hoá các gen DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng.
Tuy nhiên, vitamin C dễ hòa tan trong nước, dễ bị phân huỷ ở nhiệt độ cao vì vậy cần chú ý khi rửa và nấu nướng. Nên rửa rau cả lá to rồi mới thái, cho vào nấu khi nước đã sôi và ǎn ngay sau khi chín sẽ giảm được tỷ lệ mất vitamin C.
Là những thức ăn như: vừng, lạc, hạnh đào và các chế phẩm từ đậu tương (rau Giá sản phẩm, đậu...)... Rất giàu vitamin E. Đây là loại vitamin không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như làm cho dài thêm tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có công dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sinh sản và phát triển của tinh trùng.
Các loại hạt như hạt vừng, hạt lạc giàu vitamin rất tốt đối với sức khỏe tình dục
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn giúp đối với nam giới tăng lượng testosterone trong máu và chứa một loại axit amin có khả năng chữa trị chứng rối loạn cương dương.
Ngoài ra, các loại hải sản rất có lợi đối với sức khỏe, vì đây là nguồn phong phú protein. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, sò huyết, hàu,... Tốt đối với các bộ phân cơ thể nhờ chứa hàm lượng cao a-xít béo omega-3 và vi chất kẽm giúp tăng cường ham muốn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét