Giấc ngủ chất lượng: Ngoài việc giúp trẻ có sức khỏe tốt và lanh lợi, một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp đối với bộ não tập hợp và tiếp thu những hiện tượng trẻ được học trong ngày. Vì thế, cha mẹ nên rèn cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ. Cho trẻ 12 tháng tuổi, giấc ngủ ban đêm nên kéo dài khoảng 11 tiếng rưỡi và trẻ cần thêm khoảng 2 tiếng rưỡi nữa cho giấc ngủ trưa. Số giờ ngủ và số giấc ngủ được khuyến khích tăng lên cho trẻ nhỏ tháng hơn.
Bổ sung dinh dưỡng đúng cách: Trẻ em có thể tăng cường lượng các loại thực phẩm như đậu nành và sữa mà có thể tăng bộ nhớ. Những thực phẩm này chứa lecithin phong phú có thể đẩy nhanh sự phát triển của trẻ em. Đồng thời, lượng đầy đủ các loại thực phẩm như vậy có thể cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng cân bằng và đề phòng huyết áp cao. Khi trí não trẻ đã có được sự hỗ trợ tốt từ nền tảng dinh dưỡng, cha mẹ có thể yên tâm áp dụng những phương pháp giúp con phát triển trí nhớ ngay trong đời sống thường ngày.
Chơi cùng con: Chơi trò chơi là hoạt động mà bé thích nhất, phụ nữ hãy thường xuyên chơi những trò rèn luyện trí tuệ với bé. Ví dụ như “Đồ vật gì không thấy nữa rồi”, “Cái gì nhiều hơn”, “Cái gì ít hơn”, “Cái gì đã thay đổi rồi”,… Đặt cho bé bất kỳ câu hỏi nào về cuộc sống xung quanh; ví dụ, nếu chị em đưa bé đi ngang qua nhà một người thân, quý cô có thể thắc mắc: “Con có nhớ, ai sống trong ngôi nhà này không?”. Đơn giản hơn, bạn nên nhờ bé chỉ đường mỗi lần cùng bé ra ngoài chơi.
Tạo thói quen hàng ngày đối với trẻ: Thói quen sinh hoạt tương tự những quy tắc không lời. Nó sẽ thúc đẩy bé ghi nhớ những việc cần làm trong ngày. Đàn bà hãy bảo bé kể lại đối với ông bà và mọi người cùng nghe những gì mình đã làm ở trường. Khi kể lại như vậy, bé sẽ vận động hết trí nhớ của người dùng nó và nhớ được sự vật, sự việc mà mình đã gặp, đã làm trong ngày. Hoặc là mỗi tối trước khi đi ngủ, phụ nữ hãy nói đối với bé biết ngày mai phụ nữ sẽ làm gì, giờ nào… để bé nhớ giúp bạn, hôm sau bé sẽ chủ động nhắc đối với đàn bà. Ngày hôm sau, nếu bé có thể nhớ và nhắc bạn thì chị em hãy tặng bé một lời khen ngợi để kích thích sự hưng phấn của bé.
Dạy trẻ thói quen so sánh: Muốn giữ lại thông tin một cách tốt hơn, có kết quả tốt hơn và trong thời gian dài hơn thì điều quan trọng là trí nhớ của trẻ phải biết gắn kết liền mạch, logic các thông tin lại với nhau và trẻ biết so sánh giữa cái cũ với cái mới. Các thông tin mới nhận được phải được đặt vào mối quan hệ với các thông tin cũ. Các thông tin mới có thể bổ sung, loại bỏ hay phủ định, khẳng định lại các thông tin cũ. Để giúp trẻ nhớ lâu, quý bà nên thường xuyên làm phép so sánh giữa cái mới mà trẻ cần phải nhớ với cái mà trẻ đã biết.
Làm tăng trí nhớ đối với trẻ từ thực phẩm hàng ngày
Bí đỏ: Trong thành phần của bí đỏ có chứa rất nhiều chất tốt đối với trí não như agginin, glycin, canxi, photpho, kali, vitamin A, B, axit folic… đặc biệt là chất glutamic có vai trò chính quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, hỗ trợ các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não, thúc đẩy khả năng học tập và ghi nhớ do đó mà bí đỏ được coi là món ăn bổ não, tăng trí nhớ.
Quả bơ: Quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, selen... Và rất nhiều những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như trí não của bé như hàm lượng protein cao, vitamin, axit béo không bão hòa. Trong đó các chất chống xóa trong quả bơ, chất vitamin B giúp tăng cường trí nhớ; chất béo không bão hòa giúp cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương cũng như não bộ của bé; omega 6 trong quả bơ giúp não bộ phát triển... Do đó quả bơ là một thức ăn rất tốt đối với sự phát triển trí óc của trẻ.
Loại SP từ sữa: Sữa có chứa protein, canxi, vitamin B1 và các axit amin cần thiết đối với bộ não của phái yếu. Canxi trong sữa có thể dễ dàng hấp thụ bởi các bộ phân cơ thể để hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của bộ não của trẻ. Vitamin B1 có thể cải thiện các có trách nhiệm bình thường của tế bào thần kinh. Nếu trẻ đang gặp rắc rối bởi chứng mất ngủ, quý cô có thể cho trẻ uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.
Trứng: Lòng đỏ các loại trứng (trứng gà, vịt, chim cút...) Có rất nhiều chất lecithin, khi dung nạp vào trong toàn bộ cơ thể sẽ được tổng hợp thành colinne, đây là một chất rất quan trọng đối với não bộ, đồng thời nó còn có công dụng giúp tăng cường trí nhớ. Do đó mà bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi bổ sung trứng vào thực đơn đối với bé, tuy nhiên do trứng có lượng cholesterol cao nên bạn không nên để trẻ ăn nhiều trứng, tốt nhất là đối với bé ăn khoảng 3 quả/ tuần. Không nên ăn trứng sống vì bé có thể bị nhiễm khuẩn salmonella.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét