Làm sao để có vòng 1 săn chắc, nở nang? Vòng 1 căng tròn hấp dẫn luôn là niềm ao ước của nhiều chị em đàn bà. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 1 như ý. Ngực to hay nhỏ là do lượng hoocmon nữ tại vùng ngực quyết định. Nhiều người không phải ngực quá bé nhưng không được săn chắc, cảm giác lỏng lẽo. Có nhiều cách để cải thiện vòng 1 săn chắc, có thể tham khảo một số gợi ý làm nở ngực hiệu quả sau đây:
Bí quyết đối với vòng 1 săn chắc, no tròn hấp dẫn
Massage ngực: Hỗ trợ làm nở ngực, làm vòng 1 săn chắc hơn. Thực hiện như sau: tay nắm hờ, hai cánh tay giơ cao ngang vai, khuỷu tay co thành góc 90 độ, kết hợp hít không khí vào căng lồng ngực. Sau đó, từ từ thở ra, hai tay đẩy vào giữa cho đến khi khuỷu tay và lòng bàn tay hoàn toàn khép vào nhau. Nín thở và giữ tư thế này khoảng 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này 15 lần không những giúp vòng1 săn chắc mà có thể tăng lên tới 3cm. Massage ngực với kem nở ngực hỗ trợ kích thích thẩm thấu qua da, chăm sóc các tuyến sữa, kích thích nở ngực tự nhiên.
Thể dục: Có nhiều bài thể dục làm săn chắc vòng 1, tránh chảy xệ nhất là sau khi sinh con. Những bài tập yoga hoặc uốn dẻo, bơi lội còn giúp nở ngực khá hiệu quả. Tuy nhiên thể dụng không đúng cách như vận động quá mạnh hoặc chơi thể thao đòi hỏi quá nhiều sức lực có thể làm cơ ngực của đàn bà bị chảy xệ và lỏng lẻo. Chú ý khi tập thể dục nên thường xuyên sử dụng áo ngực chuyên dụng hoặc đúng size, thoải mái hỗ trợ vòng 1 săn chắc hơn.
Tránh nằm sấp ngủ
Nếu nằm sấp ngủ, môt vùng ngực của phái yếu sẽ bị chèn ép, làm đối với vòng 1 lão hóa trước tuổi, da trở nên lỏng lẻo, vòng 1 biến dạng, tuần hoàn máu không tốt. Cách thức cứu trợ là tốt nhất đó là nên nằm ngủ với tư thế nằm ngửa sẽ giúp vòng 1 nở nang và săn chắc hơn.
Thể dục đúng cách để có vòng 1 săn chắc, chống chảy xệ
Ăn đu đủ: Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C và chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ. Rất lâu rồi, các cung tần mỹ nữ đã biết luôn tin tưởng dùng đu đủ để cải thiện vòng 1 săn chắc, làm nở ngực tự nhiên. Một số gợi ý làm nở ngực với đu đủ như sau:
Đu đủ + sữa: trộn (xay) đu đủ với sữa (có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.
Đu đủ + hạt sen + táo tàu: đu đủ là thức ăn giàu Vitamin A, táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giàu những dưỡng chất quý cho các bộ phân cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét