Trà giảm trọng lượng Cấp Tốc

Các nhà khoa học cho biết một ½ kg chất béo (0,45 kg) là tương đương với khoảng 3500 calo. Cho dù tin tưởng sử dụng trà xanh để giảm béo cấp tốc hoặc cách thức nào khác, để mất một chất béo trong thời gian một tuần, một người phải duy trì mức thâm hụt calorie 3500 dưới điểm đặt bình thường "của họ", rằng "đặt điểm" số lượng calo tiêu thụ trong chế độ ăn uống của một người không mất đi và cũng không đạt chất béo. Thâm hụt calo có thể đến thông qua việc sửa đổi các chế độ ăn uống, thông qua tập thể dục, hoặc thông qua một sự kết hợp của cả hai. Trong trường hợp của giảm 1 kg chất béo trong 1 tuần thì đàn bà hiện diện thâm hụt calo cần thiết là 500 calo mỗi ngày.

Nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Nhật Bản đề nghị rằng nếu một người bình thường uống 5 tách trà xanh mỗi ngày, họ sẽ đốt cháy 70 đến 80 calo thêm thông qua một hiệu ứng được gọi là sinh nhiệt - quá trình sản xuất nhiệt trong các sinh vật Trong khi phần lớn của hiệu ứng sinh nhiệt trong trà xanh có nguyên nhân từ caffeine, các tìm hiểu cũng đề nghị rằng sinh nhiệt trong trà xanh xảy ra ở một mức độ vượt quá hàm lượng caffeine từ epigallocatechin gallate (EGCG.)

Bất kể, 70-80 calo mỗi ngày không khá đến gần để thâm hụt calo 500 cần thiết mỗi ngày để mất một kg cân nặng mỗi tuần, và chắc chắn nó không nơi nào gần với thâm hụt calo cần thiết để mất "inch mỗi tuần" từ vòng eo như một số trang web trà xanh sẽ được người tiêu dùng tin tưởng. Theo nghiên cứu kỹ, nếu một người không có gì thay đổi bên ngoài thêm 5 tách trà xanh vào chế độ ăn uống của họ mỗi ngày, sau đó trong quá trình 43 ngày người ta có thể mong đợi để mất 1 kg. Trong thời hạn một năm, ta có thể mong đợi một mất khoảng 8 kg. Có, có một số mối tương quan giữa trà xanh và giảm béo, tiếc là nó không phải trên mức nhiều người sẽ có bạn tin rằng.

 

Rõ ràng, chỉ uống trà xanh sẽ không được thỏa đáng để giảm cân đáng kể. Tuy nhiên, trà xanh vẫn có thể được khá hữu ích như là một trợ giúp giảm trọng lượng 80 calo mỗi ngày có thể chỉ là những gì một người cần phải tip quy mô từ thặng dư calorie để thâm hụt calo, đặc biệt là khi theo một chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục.

Nếu quý cô nghiêm túc về việc giảm béo cấp tốc từ trà xanh, ngay cả khi chị em không nên mong đợi cân để làm tan chảy như một số sẽ yêu cầu bồi thường, chúng tôi vẫn chắc chắn khuyên bạn nên trà xanh như là một bổ sung đối với một dinh dưỡng âm thanh và chế độ tập luyện, không chỉ đối với sự trao đổi chất nhẹ thúc đẩy nó sẽ cung cấp đối với đàn bà, nhưng quan trọng hơn là vì lợi ích sức khỏe khác tài liệu.

Nếu đàn bà muốn thực hiện quá trình giảm béo của phái yếu một cách nhanh hơn thì phái yếu có thể tham khảo thêm >> Cách Tập Thể Dục giảm trọng lượng Cấp Tốc