Giảm trọng lượng bằng trà xanh

Tôi thấy mọi người nói uống trà xanh sẽ giảm trọng lượng. Tôi đã uống được 3 tháng rồi mà mới giảm được có 1 kg. Đối với tôi hỏi trà xanh có lợi đối với sức khỏe và có thể giảm trọng lượng hay không? Tôi xin cảm ơn.

Trà xanh có công dụng chữa cảm, phong nhiệt, đau đầu, trúng nắng, đi tả dài ngày, hen suyễn, bệnh viêm đường tiết niệu, bạn đau bụng kinh. Ngoài những công dụng trên thì trà xanh còn được tin tưởng sử dụng để chữa bệnh béo phì.

Nhưng nếu quý cô chỉ hãm nước trà xanh để uống thì chưa phát huy được hết tác dụng. Cách uống trà xanh đối với người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu Viên Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.

Khi chúng ta uống trà tức là uống nước chín không nạp calo vào toàn bộ cơ thể và giúp các bộ phân cơ thể điều hòa tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ. Ngoài ra, trà xanh còn hàm chứa cafein, có tác dụng tăng cường nhịp tim, song cũng lợi tiểu (tuy nhiên nếu lạm dụng có thể xuất nước ra nhiều hơn lượng uống vào gây mất ngủ). Trong trà xanh còn có một số chất kháng ôxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

 

Ngoài việc giảm béo bằng trà xanh, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giảm béo như hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, bột, đường (có thể thay thế đường thường bằng đường ăn kiêng Equal vì Equal chứa ít calories hơn); ăn nhiều rau quả. Tuyệt đối chúng ta không nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn (sau 19 giờ).

Ngoài ra, phụ nữ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt thích hợp, không thức khuya hoặc dậy muộn, tập thể dục mỗi ngày cũng là một trong những cách thức an toàn và có lợi để giảm trọng lượng.

Chị em đang có những câu hỏi làm thế nào để phòng ngừa bệnh đái tháo đường cũng như những biện pháp chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, chị em có thể nhấn trực tiếp vào đây để được tư vấn bởi bác sĩ Nguyễn Lân Đính, chuyên gia dinh dưỡng.

 

 

Chuyên mục được tài trợ bởi đường Equal, với hàm lượng calories ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện Tổ chức kiểm định thức ăn và dược phẩm Mỹ (FDA) đối với phép thường xuyên dùng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia.